如何在家中建立健康的习惯

安排您的环境，使其更容易获得充足的睡眠，规律的运动和正确的饮食。让你拥有真正的的家的舒适感。这些安排在设计之初设计时已有考量，尤其在河南别墅设计中经常见到。下边玛雅设计为大家分享一些健康习惯如何建立。

  摆脱床头柜上的杂物。

充足的休息是身体健康的基础，但是当生活繁忙时，很容易忽略夜间的ZZZ。一间感觉安宁和平静的卧室向您的身体和思想发出信号，该是从忙碌的一天降级的时候了。

要在您的卧室中创建一个平静的气氛，请整理床头柜并删除不再使用或不需要的任何物品。考虑一下您已经读过的书，过时的杂志，未使用的洗手液或吹扫钱包中的物品。仅保留您使用的那些东西，例如灯，闹钟和电话，或抚慰您或带给您快乐的东西，例如亲人的照片，小花瓶或特别的书。床头柜上只有几件物品，可以更轻松地保持清洁和无尘。

  指定锻炼衣服和设备的区域。

如果您的目标是每周锻炼几次，请考虑将梳妆台或壁橱的一部分专门用于锻炼衣服和毛巾。将所有物品放在一起可以节省您的时间，因为您无需挖掘自己的衣服。如果您在早上锻炼身体并想品尝最后一刻的睡眠，这将特别有用。 将需要行走的所有配件（太阳镜，帽子，手套，耳机，防晒霜）存放在入口桌的抽屉中。这样就可以毫不拖延地走出去。将健身包，洗护用品，毛巾和其他个人物品预先包装好。清洗后，您可以将物品直接放回包中或专用的运动服空间中。

  清洁冰箱和厨房。

如果您不得不挖掘很多物品只是为了收集制作菜肴的食材，那么为您提供健康的饭菜将很不方便，您可能会选择更简单，营养更少的选择。不要让冰箱杂乱无章。扔掉旧的和变质的食物后，将剩余的食物按类别分组-蔬菜，水果，肉，调味品，早餐食品-以便于查找。如果沙拉是主食，请考虑将所有沙拉配料放在托盘或小篮子中，以便立即将它们全部拉出。同样，将三明治或榨汁的配料分组-或您经常准备的任何类别。

计划在整洁的空间中放松的时间。

仅为自己保留的时间对灵魂有益，但在我们的日程安排中很难找到空间。当孩子还很小的时候，对自己感到难得一见，会浪费时间试图决定要做什么—打扫房子或做运动；和平地读书或杂货店-最终根本没有做太多事情。

建议您在自己的日历中安排时间，并像其他任何约会一样尊重约会。我还建议您提前决定如何度过“我的时间”，以免浪费很多时间。

  如果在放松时由于杂乱而无法放松，那么建议您利用这段时间来消除疲劳。整理可能会让人感到压倒性，情绪化和耗时，因此在操作时请保持温柔。即使您每天只花15分钟来决定自己的物品，但您仍在进步。通常，身体上的整理会导致情绪上的整理。整理空间后，您可能会发现在自己宝贵的时间里，放松和放松会更容易。

如果您不能独自解决杂乱问题，请考虑雇用专业的家庭整理者。一个有能力的人会跟踪您的目标，在没有判断的情况下指导您完成决策过程，并帮助您规划空间，使其最适合您的生活。一起工作意味着您将更快地实现目标。 河南别墅设计中包裹式抽油烟机的绝妙创意